Ciało jako nośnik informacji – o uważności na sygnały z ciała

Warsztat „Ciało jako nośnik informacji – o uważności na sygnały ciała”, to spotkanie poświęcone pracy z ciałem w kontekście umiejętności odczytywania sygnałów – tego, co dzieje się w nas zanim padnie słowo „nie”, zanim się na coś zgodzimy lub z czegoś wycofamy. Ćwiczenia będą zaproszeniem do doświadczania. Pomogą nam one zauważyć, jak reaguje ciało w sytuacjach przekraczania naszych granic oraz jakie sygnały wysyła, gdy coś przestaje być w porządku. 

Podczas warsztatu będziemy przyglądać się temu, jak to, co odczuwamy w ciele, wpływa na nasze decyzje w relacjach. Będziemy w kontrolowalnych warunkach doświadczać sytuacji, w których granica jest stawiana – lub jak odczuwa się jej brak. Będziemy uważnie obserwować proces rozpoczynający się od sygnału, następnie przez emocję, do reakcji. Poszukamy tego, co pomaga zadbać o nasz dobrostan. 

Będziemy tworzyć przestrzeń do pogłębiania świadomości sygnałów płynących z ciała, uczenia się komunikowania ze sobą i w relacji. To czas do zatrzymania się, uważnego wsłuchania w ciało i sprawdzenia, jaki ogrom informacji już w nim jest – jeszcze zanim podejmiemy próbę zignorowania tych sygnałów. 

Warsztaty odbywają się będą raz w miesiącu w przytulnej przestrzeni filii Koc i Książka. Zapraszamy wszystkich chętnych dorosłych. 

Warsztaty są bezpłatne. Obowiązują zapisy. Zapisy przyjmujemy dwa tygodnie przed wydarzeniem pod adresem: kociksiazka@mbp.sopot.pl. W wiadomości prosimy o podanie: imienia i nazwiska oraz kontaktowego numeru telefonu.

Wydarzenie finansowane ze środków Miasta Sopotu.
 

***
Monika Wittmann  – psycholożka (UG), psychoterapeutka w procesie szkolenia 

(Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS), pracuje w Sopockim Domu Hospicyjnym, ponad 12 lat dbała o zdrowie psychiczne i 

dobrostan seniorów jako pracownik dydaktyczny na Uniwersytecie Trzeciego Wieku, prowadząc m. in. zajęcia psychoedukacyjne rozwijające umiejętności radzenia sobie ze 

stresem i kształtujące umiejętności poznawcze. Wspiera osoby zmagające się z trudnościami ze zdrowiem, depresją, nieadekwatnym poczuciem własnej wartości, z poczuciem przeciążenia, trudnościami w relacjach. 

Jako nauczycielka/terapeutka pedagogiczna pracuje z młodzieżą ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi, głównie w spektrum autyzmu. Pogłębia swoją wiedzę podczas specjalistycznych kursów i szkoleń, należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.